手帳とリフレッシュ
4月になり年度が変わり、心機一転と張り切る気持ちを持ちつつも、疲れが溜まりやすい時期でもあります。
皆さんは、どのように「4月」を乗り切っていますか？
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私は、一昨年からゆるく手帳を使って、意識的にリフレッシュタイムをとるようにしています。
予定を書く用、日記として過去を残す用、パレットジャーナル用と使い分けているという方もおられるでしょうか。
個人的には、複数冊用意して使い分けるのは苦手なので、ひと月分の見開きページに予定を記入し、Weekly pageに一言日記+コーヒーのメモを書いています。そうすることで、1冊で2通りの使い方をすることができ、自分のペースで手帳を楽しめるように感じています。
また、手帳を書く時間帯は、夜の就寝前1時間と決めています。就寝前は、携帯やPCのブルーライトを浴びると睡眠が浅くなるのがよくわかるので、短いデジタルデトックスを兼ねて、この時間帯にしています。書いていて、眠くなったら、途中でも手を止めて寝ています。
手帳時間のお供には、ハーブティーかルイボスティーが多いですね。でも時々、コーヒーが無性に飲みたくなります。そのような時にはデカフェのコーヒーを淹れています。
温かい飲み物を飲むことで、気持ちもほぐれ、良き休憩になります。
また、次の日にむけて、ちょこっと前向きになれる、そんな気がしています。
